发力过猛形成击球失误,积极过火反倒技能退化

未命名 06-10 阅读:91 评论:0

在专业竞赛中常常呈现如许的场景,在呈现时机球时发力过猛,后果形成十分离谱的失误。

相似的悖论还呈现在锻炼中,咱们过于积极,却没有获得预期的后果,乃至技能程度还会降低。程度、形态、自摸的降低并非缘于咱们不积极,偶然候反却是由于积极过火了。

在谈到打网球时,咱们经常说到“把持”这个词。假如没有把持好球拍和网球,那就会呈现击球禁绝、下网或出界。实践上,在打球时咱们出力想把持的,不只仅是网球,还包含对本人心思和身材的把持。

凡事都有一个公道的度,这个度的掌握来自于本人不时地实验。我在以前的文章里说过,网球是一项讲究均衡的艺术。当时机球呈现的时分,你面对两个挑选:用七成力能够形成对方呈现受迫性失误或回一个十分菜的球,用九成力则能够打出让敌手连球都摸不到的美丽制胜分。你会挑选用七成力仍是九成力?

在我眼里,假如能用七成力就足以拿分,那就没有须要冒险加到九成。制胜分固然出色,但加到九成力会招致失误率比用七成力时高良多良多。假如说频仍打丢时机球给本人信心带来的冲击是-10的话,那偶然呈现的制胜分对信心的晋升值能够仅为5,置信任何一个感性的球员城市在盈亏之间做出公道的挑选。

实践上,纯真从技能角度来剖析的话,过火发力都是不成取的战术布置。咱们都晓得,球员在抓紧的形态下更易发扬出一般的水准,乃至是超凡发扬。过火发力会形成肌肉生硬和心思告急,间接的结果便是得到把持和举措变形,因而失误就在劫难逃了。

固然,我的意义并非说在任何状况下都采纳绝对激进、平安的战术,假如你是一名以防御见长防卫偏弱的人,而敌手恰好是擅长防卫的“磨王”,那偶然候就要罢休一搏,试一下冒险的打法。而什么时候冒险、冒险的度若何拿捏,这对咱们的心智战争衡又是另外一个磨练。

发力要过度,积极异样也要过度。

咱们习气上会将积极与勤劳挂钩,而“功在不舍”和“业精于勤”之类的格言也重复教诲咱们,积极是告竣进修目的的紧张道路,这仿佛已紧紧地植入了咱们的心坎深处,成了潜认识和人生信条。

从字面下去看,“努”这个字是由“奴”和“力”组成的,给人觉得是要很费力、辛劳地差遣力气做某事,咱们要跟本人的力气抗争,奴役它为咱们办事。每一个人都想进步网球技能程度,也就天经地义地以为积极锻炼才是精确的立场,因而就极力克制懒散或许迟延,意图志力来逼迫本人保持。

经济学上有一个出名的定律,叫做“边沿收益递加”,在锻炼的前期,跟着工夫的积累,你取得的收益反倒会呈现降低。在疲惫的形态下保持锻炼,享乐的肉体当然值得敬佩,但收益和服从却会大幅降低。

月有阴晴圆缺,人的形态也有崎岖的周期。女生们有分明的心理周期,而男生们或多或少也会有精神、形态和心情的崎岖周期,这是个十分风趣的景象。良多人也都有过相似的阅历,某一阶段本人的形态出格好,练球服从很高,技能晋升得也很快。过了一阵子以后,又会堕入“越练越差”的地步。这个时分,咱们无妨与本人让步,不焦急、不强求,略微抓紧一下,不要积极过火,等候大概是最佳的应答体式格局。

有经历的锻练会抚慰学员说,觉得“越练越差”是一件可喜的工作,标明你顿时就要涨球了,这正如拂晓前的暗中,等熬过了这个阶段你就会迎来技能迈上新台阶的欣喜。

最初阐明一下,本文的配图来自于Wonlytoon的Instagram,感谢这位画画出格好的网球迷。(根源:网球之家 作者:云卷云舒)

标签:九成网球

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